西宮から来院 ギックリ腰になりかけたママさん
宝塚整体 健心堂の仙石です。
先日、去年に引き続き箕面にある勝尾寺に行ってきました。なんとなく行っておきたい場所、去年行ったときは桜の時期だったと思いますがすごく気持ち良い場所だったので今年も行きましたがやはり良いとこです。行ったことがない方は行った方がいいですよ。ダルマがあらゆるとこにいます笑
さて、先日来られた2人のお子さんのママさん、めちゃくちゃ痛そう！ではないですがなんとなく身体も伸びてない状態で、ベッドに寝そべるのもしんどそう。
お話を聞くと寝起きからなんとなく腰がおかしかったそうで午後からかなり痛かったそうです、その次の日は痛みは多少マシだったそうですが、寝返りや立ち座りがしんどいな、そんな状態がずっとあるそうです。
検査すると右腰、股関節の動きが悪い。
骨盤などの歪みよりは右下半身🦵の硬さが気になりました。
聞くとお子さんと一緒に寝ていて身動きがあまり取れないそうです。こんなママさんの話しはよく聞きます。
腰痛と聞くと腰ばかり見がちですが、足の動きや張りなどで腰痛が出ることも多いのでしっかり検査をしなければいけませんね。
写真は恥ずかしいからと撮れませんでしたが、ほんの少し右の腰から足にかけてすっきりした感じが見られたので動いていただきました。
最初来た時が10痛いとしたら4か5くらいの痛みに変化していたのでその日はそれで終了しました。
動けるけど痛みがある場合、よく安静が良いですか？動いた方が良いですか？と聞かれますが、動いて痛みがひどくなる場合は安静、動いても痛みがあまり変化がない場合は動いた方が良いです。
ただし、普段しない動きはしないで普通に生活をして疲れたら休むようにしてください。
動かな過ぎても筋肉が固まり改善しにくくなる場合があります。
まずはご相談いただければ幸いです。
