正しく座る　足を組まなくする方法 | 宝塚を拠点とする整体院は施術メニューや院内の様子をブログにて紹介しています

宝塚整体　健心堂の仙石です。

 

蒸し暑い、台風も去っていよいよあついのか？でもまだ梅雨なので今週もジメジメしそうですね、体調がすごく崩れやすいので注意してください

 

来院してる方には体操を教えています、あなたはこれをしてね、あなたはこれね、みたいなその人に適した事を教えますがちゃんとやってる方には効果はちゃんと出ます。ちゃんとやりましょう。

 

それで、基本的な事として歩き方を教えるんですがもう一つ大事な事、座り方です。

 

正しく座ってる？よく新規の方は座り方を注意してみますが大体足組みながらカルテ書いたりしてます

 

正しく座る、みなさんはどうでしょう？

 

背筋を伸ばす人もいますね、あれしんどいでしょう？

 

写真の黒く囲んでるとこ、これを坐骨と言いますがこれを意識するだけ、ただこれだけです。

 

正しく座る、立腰（りつよう）と言いますが坐骨が座る座面に当たる、意識するだけです、多少背中が丸くなっても坐骨が意識出来ていたら問題ありません。

 

これは人間の骨格的に大事な事でしっかり意識できていたら足を組むこてをしなくなります、っていうか出来ないんです、足を組むのが窮屈に感じます

 

そもそもなぜ足を組みたくなるかわかりますか？またそれはブログで書きますが過去にもどっかに書いているので探せるものなら探してください笑笑また書きますので。

 

正しく座ると腰も立つので座り立ちもスムーズにできるし腰背部の負担も軽減できます、デスクワークの方はそれにパソコンの位置を少し変えるだけでかなりの効果を発揮するので是非取り入れていただけたらと思います。

 

では次は足をなぜ組むかをブログに簡単に書きますのでよろしくお願いします。