腰痛の改善 足首の重要性
宝塚整体 健心堂の仙石です。
いや、暑くないですか？暑いから夜しんどいです、寝苦しい日が続いてますがこんな時もどうやったら少しでも快適に過ごせるか？
もちろん冷房も必要ですが私はあまり冷房を寝てるときに付けるのが得意ではありません（お腹が痛くなりがち）
そんな感じで今は寝具でなんとか快適にならないか考えているので良いのがあれば紹介してください。
さて、腰痛です。色々な要因で腰痛になってます。歪みがあります、骨盤がとかインナーマッスルがとか腹圧がとか色々あって原因は大体生活習慣がだめなわけですが。。。
みなさん、足首ってどうですか？
どうって言われても分かんないと思いますが、ウンコ座りできますか？
踵を地面につけてしゃがむ動作です。後ろに転がりませんか？
出来ない人は気をつけましょう、腰痛や股関節痛の予備軍になります。
正座できますか？
これを聞くと出来るよ！って見せてくれますが正しい正座ではありません。
正しく座ると書いて正座なのでそもそも正座をできてません。
これが出来ない人も腰痛の方が多いような気がします。
正しい正座を教えると、出来ない人は10秒もできません。もっと出来ない人は正しい正座すらできないのですぐにギブアップ。
ウンコ座りも正しい正座も足首の可動域がしっかりないとできません。
もちろん足首だけではないですが非常に重要な役割を果たします。
当院に来た方は正座を教えてもらう人が多いと思いますが、みなさん最初は正座はほぼできないので、若干のゆうえつかんに浸っています笑
冗談はさておき、足首の可動域は自分でもちゃんと作れるのでしっかり座れるようになります、そしたらウンコ座りもだんだん苦しくなくなる。
そしたら腰痛の改善にも繋がりやすくなるので覚えて損はありません。
腰痛でお悩みの方はぜひご相談いただけると嬉しいです！
