体調不良からの腰痛 肩こり
2025/08/19
腰痛
宝塚整体 健心堂の仙石です。
ブログでは大変ご無沙汰しております
Googleの当院のページではちょくちょく軽く文章を書いたりしてますが長文となりますと最近はサボっておりまして笑
もうすっかり暑くなって今年はなんだか変な気候で雨が続いたりさっぱり降らなくなったりと
お盆もすぎ、なんだか体調不良の方が多いですね
また、それによる痛み、特に腰痛と肩凝り、肩痛などが多い気がします
暑くて体調不良になると内臓面が機能が落ちますよね？
そうなるとそれが筋肉への負担に変わるわけです、内臓も自立した筋肉を使って動くからそこに負担が入りやすくなる
しかも、それは深層の筋肉だったりするから体の芯からだるさが出たりして余計に動けない、免疫も落ちたりと、それでいて回復しにくいなど様々な不調が重なってくるわけです
どうすりゃいいん？
一般的には水分、塩分、睡眠をちゃんと取る、特に睡眠はなかなか夏場は上手く取りづらい、冷房嫌いな方もいるので夜何回も目が覚めちゃう
冷房から遠い場所で寝て布団はかぶってちょうどくらいの温度で寝るようにしましょう、もしくはタイマーをかけるようにする
今の時代、冷房は必須です。
それにより腰痛になる方は腹巻きなどしっかり対策をするようにしましょう
睡眠が取れたら内臓疲労も回復しやすいです、そこからちゃんと対策する
うちみたいな整体や治療院などにも相談されてみてください
9月になるとギックリ腰なんかも流行ってきます、そうならないように上手くちゃんと休めるかが鍵ですので対策しときましょうね
では8月9月と乗り切っていきましょう！
体のことはぜひご相談くださいねー
