季節の変わり目、腰痛の方が増えました
2026/04/22
腰痛
宝塚整体 健心堂の仙石です
先日、箕面の勝尾寺に行ってきました
もうね、9割5分外国人でした、私を見た受け付けの方は日本人なのか外国人なのか分からない感じで話しかけてきたので思いっきり関西弁でありがとう！と言ったのでわかったかなと思います笑笑
桜も終わりかけでしたが綺麗で景色も素敵でした。
まだ朝晩は冷えてますが日中は暑くなってきましたね、そんな中腰痛の方がまた増えてきていますね。
ギックリ腰は季節の変わり目が多いので動き出しは注意が必要
例えば
椅子から立つとき
お子さんを抱っこするとき
車から降りるとき
くしゃみするとき
ここらへんの動きで急性腰痛になる方が統計的に多い気がします。
最近はくしゃみ、車から降りる時がに痛くなった方がいました
くしゃみをすると腰への負荷が時速250から300キロくらい入ると言われてます、新幹線ですね笑
意外に多いのが車の乗り降り、足を横に出す動きが腰に影響するみたいですね。
ギックリ腰は主に腕が前にある状態の時になりやすいと言われてます、なので片方の手を腰の後ろに回してするとギックリ腰は防ぎやすいです
車から降りるときはめんどくさいけど足を揃えて降りるようにしてください、これだけで防げます。
特に毎年ギックリ腰する人などはこの動きを注意するだけで危険性が半分になるかも！
あとは食べ過ぎにも注意、腰が痛くなりやすいですよ。
ちかみに私も食べすぎたら痛くなりやすい腰痛の持ち主です、何事も適量で健康的にいきたいものですね。
腰痛でお困りの方は是非ご相談くださいね。
しっかり湯船にも入りましょう！では！
