身体が硬い、曲がらない。食生活は大丈夫?
2022/04/27
肩こり
宝塚整体 健心堂の仙石です。
身体の歪みがすごくきつい人や硬い人、例えば首が左右に曲がらなかったり、鎖骨の位置が分からなかったり、男性なら喉仏の位置が分かりにくかったり。
「糖化」という言葉はご存知でしょうか?
糖化とは、必要以上に取り過ぎた糖が身体のタンパク質と結びついて細胞などを劣化させてしまう状態です。
AGEsは糖化により生まれるもので老化を早めたり病気になる原因を作り出す、危険なものです。
糖化が強くなると、筋繊維や靭帯、骨にも影響します。
筋繊維と靭帯、骨などが癒着してしまうこともあります。
最初の話しに戻りますが、首が回らない、硬いなどはもちろん動いたりしないと必然に起きますが、糖の取り過ぎで起きることもあるのです。
ご飯もそうですね、糖質があるので取り過ぎたらダメです。年齢がいけばいくほど分解されにくくなるので、気をつけましょう。
抗糖化作用のものを摂ると予防にはなります。例えばブラックのコーヒーなどはいいと思います。
あとはお茶なども良いですね。
糖化が進むと、身体的なパフォーマンスも落ちます、だるかったり疲れやすかったりが続きやすくなるし、痛いとこも多くなります。
以前、腰痛がキツイ方がいましたがお腹の筋肉がガチガチになってました。以前は糖化という言葉も知らなかったので、腹部の筋肉を剥がす感じで整体をしていたら腰痛の症状が減ってました。
食生活もかなり乱れていた50代くらいの男性でしたが、今思えば糖化が強かったのかもしれません、癒着している筋肉を剥がしたので楽になったんじゃないかなと今になって思います。
とにもかくにも腰痛や肩こり、首こりなんかも食生活が原因になる場合がありますので用心してくださいね。